NEUES BUCH VON CHRISTIAN PFLUG

7 PRINZIPIEN FÜR MENTALE STÄRKE IM FUSSBALL

Der Leitfaden für Fussballer zur Entwicklung mentaler Stärke auf und neben dem Platz

Brandneu

14,97€

inkl. MwSt., Verpackung & Versand

Mein Weg:

Ausbildung, Arbeitgeber, Vereine, Verbände & Spieler, mit denen ich zusammengearbeitet habe.

Was du in diesem Buch lernen kannst

7 PRINZIPIEN

Ich habe die 7 Prinzipien wie eine Art Reise durch deine Fußballer-Karriere geschrieben, bei der dir Motivation, Intention, Neupositionierung, Disziplin und Wille, Ausdauer sowie Teamgeist praktische Leitlinien zum gezielten Aufbau deiner mentalen Stärke und somit Resilienz, bieten. Dennoch gelten diese Prinzipien zu jeder Zeit deiner Karriere.

GANZHEITLICHER ANSATZ

Es war mir wichtig, dir einen umfassenden Leitfaden mit an die Hand zu geben. Dieser soll dir dabei helfen, ein insgesamt ausgeglichenerer Athlet zu werden, der in den entscheidenden Momenten der Karriere Ruhe bewahrt und Höchstleistungen abrufen kann. Das Bewusstsein, dass sich Mindset und Mentalität gegenseitig bedingen ist fundamental.

LANGFRISTIGER ERFOLG

Aufbau und Erhalt der mentalen Gesundheit sind für deine Karriere von zentraler Bedeutung. In diesem Buch zeige ich dir, wie du Herausforderungen wie Stress bewältigst, mentale Stärke aufbaust und somit körperlich fit bleibst. Dadurch kannst du deine Karriere verlängern, bessere Leistungen erbringen und das Fundament für deine Zukunft schaffen.

Für wen ist das Buch?

Ich habe das Buch „7 PRINZIPIEN FÜR MENTALE STÄRKE IM FUSSBALL“ für all die Fußballer geschrieben, die mental stärker werden wollen – völlig egal ob auf oder neben dem Platz. Sie haben erkannt, dass der Kopf im modernen Fußball von heute, mit all seinen Belastungen, mindestens genauso wichtig, wie es die Füße sind.

Grundsätzlich verläuft eine Fußballer-Karriere in drei Phasen:

vor,
während und
nach der Karriere

jedoch verläuft sie niemals linear. Es wird Momente geben, die dich herausfordern, frustrieren und zum Aufgeben zwingen. Genau in diesem Moment entscheidet sich das Spiel für dich nicht auf, sondern neben dem Platz und in deinem Kopf.

Nutze die „7 Prinzipien“ als deinen täglichen Trainingspartner und lerne, was es braucht, um langfristig mental stärker zu werden.

Kapitel 1: Motivation

Den Ball ins Spiel bringen

Entdecke deinen tatsächlichen Antrieb –

Echte Motivation – Lerne den Unterschied zwischen echter Motivation und bloßer Motivierung kennen.
Beständigkeit bei Rückschlägen –Erkenne, wie du trotz Herausforderungen beständig bleibst und deine Leistung steigerst.
Eigenverantwortung – Setze auf Eigeninitiative statt auf äußere Anreize und treibe deine Entwicklung voran.

Kapitel 2: Intention

Entdecke dein Warum

Verstehe deine Ziele und Ambitionen –

Verstehe dein „Warum“ – Verstehe warum, der tiefere Sinn, deinen Handlungen, Bedeutung und Richtung gibt.
Ziele und Vision – Verstehe, dass klare und präzise definierte Ziele, die Basis für Erfolg im Fußball und darüber hinaus sind.
Regelmäßige Selbstreflexion – Lerne, dass der regelmäßige Check-in mit dir selbst deinen Fortschritt sicherstellt.

Kapitel 3: Neupositionierung

Probleme und Herausforderungen

Bedürfnisse erkennen und decken –

Herausforderungen meistern und Veränderungen nutzen – Erkenne und transformiere Wendepunkte zu deinem Vorteil.
Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit – Verstehe, wie diese drei Faktoren deinen Erfolg beeinflussen.
Ehrliche Selbstreflexion und stetige Bewegung – Mache Fortschritte und erziele Wachstum, durch Hinterfragen.

Kapitel 4: Disziplin & Wille

Den Ball langfristig im Spiel halten

Wie Gewohnheiten zum Erfolg beitragen –

Selbstdisziplin und Wille als Türöffner – Verstehe warum diese beiden Eigenschaften dir neue Möglichkeiten eröffnen.
Gute Gewohnheiten entwickeln – Lerne, wie sie deine Disziplin stärken und dein Wohlbefinden fördern.
Maßhalten in allen Lebensbereichen – Finde Balance, vom Training über Ernährung bis zu sozialen Interaktionen.

Kapitel 5: Stamina (Ausdauer)

Ausdauer beweisen, um anzukommen

Jeder Schritt bringt dich näher ans Ziel –

Das magische Dreieck: Disziplin, Wille und Stamina – Erfahre, wie dir diese drei Elemente den Weg ebnen.
Physische vs. psychische Ausdauer – Verstehe den Unterschied und lerne, wie du sie optimal nutzen kannst.
Beharrlichkeit schlägt Talent – Entdecke, warum kontinuierliches Durchhalten wichtiger als bloßes Talent ist.

Kapitel 6: Energie

Atmung, Ernährung, Schlaf und Mindset

Die 4er-Kette, um bis zum Schlusspfiff durchhalten zu können –

Atmung, Ernährung und Schlaf – Verstehe, warum diese drei Elemente ganz entscheidend für deine Leistung sind.
Ganzheitliche Betrachtung und Wechselwirkungen – Lerne mehr über Wirkweise und gegenseitige Beeinflussung.
Richtiges Energiemanagement als Schlüssel zur Höchstleistung – Entwickele ein ganzheitliches Verständnis.

Kapitel 7: Teamgeist

Die Einstellung ändern

Das „Wir“ ist immer größer als das „Ich“ –

Selbstlosigkeit und gegenseitige Unterstützung – Lerne, wie du zum wahren Teamplayer wirst. Vom „Ich“ zum „Wir“.
Verantwortung und Führung – Verstehe, warum Eigenverantwortung Vertrauens und Respekt schafft.
Kommunikation und Teamziele – Verstehe wie mangelnde Kommunikation die gemeinsamen Ziele beeinflusst.

Über mich...

Ich bin studierter Sportwissenschaftler, pädagogischer Psychologe sowie diplomierter Sportmarketing/-manager. Außerdem bin ich zertifizierter Coach in den Bereichen High Performance Coaching™ für Persönlichkeitsentwicklung, Atmung, Ernährung und Schlaf. All meine Inhalte beruhen somit auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Seit über 15 Jahren arbeite ich im professionellen Fußball, war 11 Jahre bei PUMA und davon 4 Jahre als globaler Sr. Partnership Manager für PUMA bei Borussia Dortmund tätig.

Seit 2020 arbeite ich als Coach mit Fußballern an deren täglichem Mindset, um deren mentale Stärke systematisch aufzubauen. Spielern wie Ahmed Kutucu, Kenny Prince Redondo und Makana Baku uvm. konnte ich dabei helfen, nicht nur mental stärker zu werden, sondern es auch zu bleiben.

Kennst du eine oder sogar mehrere Aussagen?

Ich werde es nie bis an die Spitze schaffen!

Der Trainer mag mich nicht...

Es ist nicht mein Fehler, sondern der meiner Mitspieler.

Hoffentlich sitze ich beim nächsten Spiel nicht auf der Bank...

Ich muss Fehler vermeiden, sonst nimmt jemand anderes meinen Platz ein.

Ich habe Angst vor Verletzungen, da ich sonst meinen Stammplatz verliere.

Über Probleme sprechen, heißt Schwäche zeigen.

Wie soll ich mit Herausforderungen oder schlechten Entscheidungen umgehen?

Wie kann ich mit Druck und Stress im Fußball umgehen?

Ich möchte selbstbestimmter sein, aber ich bin zu sehr in der Defensive.

Mir fehlt das Selbstbewusstsein, wie kann ich daran arbeiten?

Warum sind andere Spieler beliebter als ich?

Werfe einen Blick in das Buch

Das sagen meine Kunden

4 Jahre mit Chris, voller Entwicklung, voller Vertrauen. Besonders in schwierigen Situationen hilft mir das Gelernte enorm. Mentales Training ist entscheidend. Ich empfehle jedem Fußballer, 1-2 pro Woche, mental zu trainieren. Das Wichtigste ist, durchzuhalten, denn mentales Training ist ein kontinuierlicher Prozess. -Ahmed Kutucu-

Chris Coaching hat mir geholfen, Klarheit für den Moment zu gewinnen und meine Ziele besser zu definieren. Täglicher Fortschritt, Reife, Neugier und Entschlossenheit sind entscheidend. Aus dem Coaching haben sich für mich drei Ziele ergeben: Mut, Produktivität und Selvstvertrauen, um mein bestes Selbst zu sein und andere zu inspirieren. -Kenny Prince Redondo-

Durch das Coaching mit Chris habe ich meinen Sinn im Leben gefunden und Werte etabliert, die mich als Fußballer und Mensch weiterentwickelt haben. -Makana Baku-

Häufig gestellte Fragen

Woher habe ich mein Wissen?

Wie bereits gesagt, habe ich Sportwissenschaften, Psychologie, Sportmarketing / -management studiert. Ich habe über 12 Jahre in der Sportartikelindustrie gearbeitet, meistens im professionellen Fußball und mit Fußballspielern. Seit 2020 betreue ich professionelle Spieler als Coach und habe mich in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, also Mindset Arbeit, Atmung, Ernährung und Schlaf zertifizieren lassen. Ich beschäftige mich Tag ein Tag aus nur mit diesem Thema, um dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen.

Woher habe ich mein Wissen?

Wie lange dauert der Versand?

Der Versand dauert, je nachdem wo du wohnst, zwischen 3-4 Tage. Nach Österreich dauert es in der Regel 4-5 Tage und in die Schweiz bzw. außerhalb der EU in der Regel 6-7 Tage.

Schließe ich ein Abo ab?

Nein! Weder schließt du durch den Erwerb dieses Buchs ein Abo ab, noch gibt es irgendwelche versteckten Kosten.

Was unterscheidet dieses Buch von anderen Büchern?

In meinem Buch zeige ich dir klar und verständlich, welche sieben Bereiche dir die „mentale Stärke“ verleihen, die du brauchst, um deine Karriere erfolgreich und nachhaltig zu gestalten. Dabei erläutere ich das Zusammenspiel und die gegenseitige Beeinflussung der Bereiche Mindset, Atmung, Ernährung und Schlaf – eine einzigartige Kombination. Kein anderes Buch bietet eine so umfassende und praxisorientierte Anleitung, wie du diese Schlüsselbereiche in deinem Alltag integrieren kannst.

Die sieben Prinzipien, die du durch Bewusstsein und Praxis zu deiner Persönlichkeit machst, sind: Motivation, Intention, Neupositionierung, Disziplin und Wille, Ausdauer und Teamgeist. Diese Prinzipien formen das Mindset, das dir die Mentalität eines Gewinners verleiht.

Mit diesem Buch möchte ich Fußballern helfen, ihre mentale Stärke und ihre sportliche Leistung zu maximieren. Mit über 15 Jahren Erfahrung im Profisport und hunderten von Coaching-Sessions mit Spielern wie Ahmed Kutucu, Kenny Prince Redondo und Makana Baku, bringe ich fundiertes Wissen und praxisnahe Tipps in dieses Buch ein.

Was mein Buch besonders macht, sind meine persönlichen Erfahrungen und meine volle Expertise. Als studierter Sportwissenschaftler, Psychologe, Sportmarketing/-manager und zertifizierter Coach in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Atmung, Ernährung und Schlaf habe ich nicht nur von den Weltbesten gelernt, sondern einen einzigartigen Ansatz entwickelt, der dir hilft, dein volles Potenzial auszuschöpfen und dauerhaft mental stark zu bleiben.

Warum du dir das Buch jetzt sichern solltest:

Weil du detailliert erfährst, woran du arbeiten musst, um langfristig mentale Stärke aufzubauen.
Um Klarheit bzgl. deinem Status Quo zu bekommen und die Themen zu identifizieren, die dich aktuell blockieren.
Und für die Entwicklung der richtigen Maßnahmen in deiner Karriere, um Fortschritt zu erzielen.

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